☆キッズヨガ☆《大阪市中央区心斎橋、長堀橋にある保育園》

こんにちは!!
努力家ママさん先生の、かなこです(^-^)v

今日は朝からスッキリ晴れて動くと暑い位ですね!!
しばらくは、気温の高い日が続くそうです。

水分補給は、こまめに摂って下さいね!!


さて
今月は、大好評の「キッズヨガ
まり子先生に来て頂き、ヨガを教えてもらいましたよ〜

お休みの子どもが多く、人数が少なかったのですが
まり子先生にマンツーマンで指導して頂きました(≧∀≦)

今日のテーマは「体幹を鍛え、体力アップ」です


まずは、リラックスして身体をほぐしていきますよ!!

足を伸ばして

足の指を順番に動かせて、ほぐします。
足の指には、色々な神経に繋がっており、定期的にほぐしたり動かしたりするのがいいとの事!!

子ども達もチャレンジ

難しいなぁ〜




次は、足裏に刺激を与え、バランス力を養います。

マットや、椅子を使いデコボコ道を歩いていきますよ〜

最初は、グラグラしていたお友達も慣れてくると、1人で行けるように(*^_^*)




次は、あぐらのポーズ

股関節を伸ばします!!

次は、まり子先生と一緒に(*^o^*)
船のポーズをしましたよ

しっかり腹筋を使い、「ギッチラ、ゴッチラ




スヒィンクスのポーズ!!

身体が柔らかいですね( ^∀^)

次は、背筋を鍛えるポーズ!!

背中をピンと伸ばし、バランスを取りますよ〜

余裕のピース

バランス力を褒めて頂きましたよ

次も、まり子先生と一緒に(^-^)v

バランスバランス

最後は、合掌で終了




すぐに出来るポーズばかりなので、皆様も是非チャレンジしてみて下さい(^_-)

身体がスッキリして気持ちいいですよ〜

まり子先生、ありがとうございました


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