☆キッズヨガ☆《大阪市中央区心斎橋、長堀橋にある保育園》
こんにちは！！
努力家ママさん先生の、かなこです(^-^)v
今日は朝からスッキリ晴れて動くと暑い位ですね！！
しばらくは、気温の高い日が続くそうです。
水分補給は、こまめに摂って下さいね！！
さて☆
今月は、大好評の「キッズヨガ」
まり子先生に来て頂き、ヨガを教えてもらいましたよ〜
お休みの子どもが多く、人数が少なかったのですが
まり子先生にマンツーマンで指導して頂きました(≧∀≦)
今日のテーマは「体幹を鍛え、体力アップ！」です♪
まずは、リラックスして身体をほぐしていきますよ！！
足を伸ばして
足の指を順番に動かせて、ほぐします。
足の指には、色々な神経に繋がっており、定期的にほぐしたり動かしたりするのがいいとの事！！
子ども達もチャレンジ☆
難しいなぁ〜
次は、足裏に刺激を与え、バランス力を養います。
マットや、椅子を使いデコボコ道を歩いていきますよ〜
最初は、グラグラしていたお友達も慣れてくると、1人で行けるように(*^_^*)
次は、あぐらのポーズ☆
股関節を伸ばします！！
次は、まり子先生と一緒に(*^o^*)
船のポーズをしましたよ☆
しっかり腹筋を使い、「ギッチラ、ゴッチラ」
スヒィンクスのポーズ！！
身体が柔らかいですね( ＾∀＾)
次は、背筋を鍛えるポーズ！！
背中をピンと伸ばし、バランスを取りますよ〜
余裕のピース☆
バランス力を褒めて頂きましたよ♪
次も、まり子先生と一緒に(^-^)v
バランスバランス〜
最後は、合掌で終了☆
すぐに出来るポーズばかりなので、皆様も是非チャレンジしてみて下さい(^_-)
身体がスッキリして気持ちいいですよ〜
まり子先生、ありがとうございました♪
