まりこ先生のヨガ教室☆
こんにちは！！
努力家ママさん先生の、かなこです(*^_^*)
今日も、スッキリ爽やか秋の陽気ですね！！
明日から台風の影響で天気が悪くなるようなので、お気を付け下さいね。
さて(^o^)
今日は、みんなが楽しみにしている、まりこ先生のヨガ教室♪
子ども達も、テンションアップでご機嫌です☆
本日のテーマは、骨盤矯正ですd(^_^o)
まずは、ストレッチ！！
足も、しっかり伸ばして〜
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手をつかずに、腰だけで前進したり
お尻をつかずに深く座って〜
この姿勢は、大人もキツイ(｀_´)ゞ
下半身に力を入れないといけないので、骨盤にもよく効くそうですよ！！
子ども達もプルプルしながら頑張っています！
四つん這いになって動いたり、手足を伸ばしたり色んなポーズをしましたよ(*^▽^*)
終わった後は、力を抜いて横になります。
手も伸ばしてリラックス〜
目をつぶって、瞑想タイムー
みんな、すごく楽しそうでした♪
スタッフ達も良い運動になりましたよ〜
まりこ先生、ありがとうございました！！
また、次回もお楽しみにッ(^з^)-☆
