久々のヨガ教室☆
こんにちは！
努力家ママさん先生の、かなこです(*^▽^*)
暑さもピークを超え、少し涼しくなりましたね！！
昨日に引き続き今日もサマースクールを楽しんでいる子ども達♪
イベントやワークなど盛りだくさんですよ！！
今日のメインイベントは☆
いつも、お世話になっている、まりこ先生のヨガ教室〜〜
先生が来られると、みんなテンションアップで大人気です(*´∇｀*)
まずは、ご挨拶から
「宜しくお願いします！」
まず、最初は、横になり腕を伸ばす運動☆
伸ばして、おろして
手を繋いだり
足も上げて筋力アップ☆
つぎは、うつ伏せになり、手でたいこを叩くようにバンバン
そのまま上半身を上げ腕の力を鍛えます。
身体もほぐれてきたところでイスやヨガマットを使い、足の裏で感触を確かめながら、バランス力を養う運動です(^-^)
みんな、バランスを一生懸命とりながら落ちないように必死です！！
次は、片足を上げながら腕を伸ばすという体幹を鍛えるポーズです☆
難しいですが、小さいお友達も頑張って取り組んでいましたよo(^-^)o
いろんなポーズがありますね！！
どんどんやっていきますよ〜
次は、手を後ろで組んで身体を伸ばします。
背中が伸び気持ちいいです〜
次は、グループに分かれて丸くなり手を繋いで足を上げます！
このポーズが腹筋を使って難しいのですが
子ども達は余裕で出来ています！
一人でも出来るよ(^-^)
最後は、一番難易度の高いポーズ！
壁を使って逆立ちのように腕の力、腹筋を鍛えますo(^-^)o
大きいお友達は、お手本を見ただけですぐ出来ていました！！
これには、まりこ先生も驚きッ
小さいお友達も、頑張って出来ていましたよ。
とても意欲的に取り組んでくれました(^-^)
ヨガは、身体だけでなく心もほぐされスッキリします！
皆さまも、試してみてはいかがでしょうか♪
まりこ先生、本日もありがとうございました！
