みんな大好きヨガレッスン☆
10月ですが暑い日が続いていますね。朝晩との気温差が激しく風邪をひきやすい時期ですので体調管理に気を付けて下さいね！！
今日は、待ちに待ったみんな大好きヨガ教室の日です♪
まりこ先生に来て頂き、みんな大喜び(*^o^*)
まずは基礎のヨガポーズ！！
次は足の裏を使う事により体幹を鍛え、集中力を高める
運動です！！
大きいお友達はコツを掴み上手に進んでいきます。
小さいお友達も頑張っていますp(^_^)q
次は手を後ろについて足をブラブラポーズ☆
腹筋が鍛えられます！！
みんな集中して頑張っています！！
ボールも使って、みんなで回していきました。
ユックリした動きですが汗をかきます！
次は大きい子達の出番！！少し高度な体勢ですが
まりこ先生の言う事を必死に聞いてます。
こんなポーズも出来ましたo(^▽^)o
最後はシャバーサといって、リラックスする事により
クールダウンし頭がスッキリして活動的になるポーズを教えていただきました！！
ヨガは大人も子どもも楽しんで出来て心も身体もリフレッシュします（＾∇＾）
皆さんも機会があれば是非チャレンジしてみて下さい♪
まりこ先生ありがとうございました！
