今日はキッズヨガ♪
こんにちは！！
努力家ママさん先生の、かなこです( ＾∀＾)
発表会も終わり3月は、卒業シーズン。。。
子ども達に、たくさん楽しい思い出を作ってもらいたいです☆
午後からは雨が降るみたいなので、皆さまお迎えの際は、お気をつけてお越し下さいね！！
今日は、みんな大好き「キッズヨガ」
いつもお世話になっている、まりこ先生に来て頂きましたよ(^-^)v
今日のテーマは、
「調和」「心と身体のバランス」です♪
バランスを取るには、身体だけではなく、心も落ち着かせバランスを取る。という大事な事を教えて頂きました！！
精神を落ち着かせ、まずは体幹を鍛えていきますよ^_^
足を開いて〜
腕もしっかり伸ばします！！
子ども達は身体が柔らかいので、すんなり出来ていますが、大人は結構キツいです。。。
背骨や股関節が、グイっと伸びます(*^_^*)
足は開いたまま、肘をついて「ハイ、ポーズ☆」
子ども達、身体が柔らかくてビックリしました！！
次は、足を伸ばしてバタバタ〜
このポーズは、すぐ出来るので小さいお友達も余裕の表情(≧∀≦)
ここで、足の裏を合わせて〜
股関節の筋肉をほぐします！！
子ども達も、真剣ですね( ＾∀＾)
次は、弓のポーズ☆
すごく難しく感じますが、さすが子ども達！！
あっという間に出来てしまいました♪
まりこ先生も褒めて下さいましたよ！！
このポーズは、背骨が鍛えられ猫背の改善にも効果的☆
腹部も鍛えられるそうですよ(^^)v
次は、手を頭の上で組み、しっかり腰を落としそのままキープ☆
足がプルプルしそうですが、みんな頑張っています！！
そのまま、左右に身体を曲げます。
とても良いストレッチになりました(^з^)-☆
最後に超難関な、牛のポーズからの足上げです！！
腕の力がないと出来ないポーズですが、大きいお友達は、みんな出来ていました（＾∇＾）
今日は色々な複雑なポーズを教えて頂きましたが、子ども達は楽しみながら取り組んでくれました！！
手足の力が強くなり、バランス力もついたな〜と感じたヨガレッスンでした♪
